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屈光专科

90%的人都不知道的干货!近视的4大原因及3大预防办法

时间:2017-08-17     来源:凉山爱尔眼科医院

生活中,我们常常可以看到这样一种情况,不管是在家里还是在外面,只要孩子一哭闹家长马上就把平板或手机拿给孩子玩,孩子就会安静下来。 却不知道这样对孩子的视力影响有多大!

近年来,儿童近视发病率逐年增高。北京市卫生部门数据显示,北京市中小学生近视发病率达59%,16岁到18岁儿童的近视发病率在80%左右,高中生更是高达84%。专家建议,6个月以上儿童至少要进行一次视力筛查。

儿童近视4大原因

1、遗传因素

父母均近视的孩子、父母一方近视的孩子比普通孩子近视风险要高。专家表示,近视眼在发生和发展过程中,遗传因素起重要作用。如果夫妻一方是近视,孩子近视的几率约50%;夫妻双方都近视,孩子近视的几率高达85%以上。

2、环境因素

在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。如果光线太强,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体;光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。

在颠簸的环境下阅读。有的青少年为了充分利用时间,就会边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢震动,身体摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。

3、行为因素

过少的户外运动和过多的近距离用眼、长时间看书玩手机。多数青少年阅读书籍、做作业、看电视等连续3-4小时都不休息,这样眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,看远处就感到模糊而形成近视。

不正确的写字姿势。如果经常过近距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,即所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,眼外肌对眼球施加压力,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。

睡眠时间少。睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期,特别是7-9岁和12-14岁时,如果睡眠时间少,会引起部分孩子发生近视。

4、疾病因素

某些疾病也会引起近视。

儿童预防近视的3大方法

1、增加户外运动时间

研究表明,增加户外活动能有效降低近视眼的发病率。有科学家做过此类实验研究,实验中,学生A组比学生B组每天多一个小时的户外活动时间,三年过后,对比这些学生近视眼的发病率。该实验证实了,户外运动可抑制近视眼发生、发展的结论。因此,对于想预防近视的孩子,户外活动时间至少为2小时,3小时更佳。但应注意,夏季不要在太阳下暴晒,不要用双眼直视太阳,以免灼伤视网膜,造成永久性的视力伤害。

2、建立眼屈光发育档案

专家建议,3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后,家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1~2次全面视光检查,包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度,看看孩子是否属于高危近视眼人群,通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。

3、科学用眼

1.读书写字时注意正确的姿势,走路或乘车时不要看书或手机。

2.不要长时间用眼,每隔50分钟左右休息10分钟。

3.保证充足的睡眠时间。

 

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