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白内障专科

要想眼睛不花用到老!眼科医生的「用眼手册」得收好

时间:2016-10-18     来源:未知

 

  民间一直流传着「眼睛花不花,要看四十八」的说法,虽然不准确,但却总结了视力随年龄增长发生的变化。

  随年龄增长,各个器官都会出现「老化」的情况,眼睛也不例外。很多朋友上年纪后,视力会逐渐变得模糊,因此给生活带来极大的不便。

  健康头条(微信号:baojiandaifu)在咨询眼科医生后,为大家整理了这份《用眼手册》,希望能帮大家合理使用眼睛,延缓视力模糊及预防一些眼科疾病。

  视力变差的原因很多

  「视力变差」包括了很多种情况,比如:慢慢出现的视物模糊,突然出现的失明,看到的东西变形,眼前出现黑影或闪光,视野缺损……

  当这些症状发生在中老年朋友身上时,可能的原因也各不相同:

  • 生理性的眼花:俗称「老花眼」,这是一种自然现象,大多是 45 岁以后逐渐出现的自然老化。

  • 老年性白内障:有研究发现 65 岁以上的老人约 1 / 3 存在白内障,可能出现看东西模糊、重影、颜色变淡等。

  • 老年性黄斑变性:多见于 60 岁以上的老人,常见的表现就是逐渐出现视力减退,看东西变形。

  • 糖尿病视网膜病变:糖尿病的一种并发症,可能逐渐出现不同程度的视力减退,后期可能出现突然的视力减退,感觉眼前被东西挡住。

  除此之外,倒睫、中风、肿瘤等也可能导致视力变差。

  合理用眼的六条建议

  1. 控制好糖尿病、高血压等慢性疾病

  不少视力变差是眼球血管病变引起的,而血压、血糖控制差都会对血管造成损害,影响眼睛的血液供应。

  有高血压、糖尿病等慢性疾病的朋友,一定要控制好血压、血糖。并且注意定期体检,注意视力变化。

  2. 不要盯着强光源看

  太阳、激光笔、电弧光等强光源,要尽量避免直视,否则可能造成黄斑(眼睛关键结构)被灼伤,导致永久性的视力下降或眼前黑影。

  3. 注意佩戴太阳眼睛

  研究发现,老年黄斑变性的发生与阳光照射有关。

  晴天外出时,应避免长时间暴露于阳光下,并佩戴合适的太阳眼镜,可能有助于减少黄斑疾病的发生。同时,也能预防白内障等疾病。

  4. 注意让眼睛休息

  现在电脑、手机都十分普及了,很多中老年朋友也很喜欢上网。但是长时间的盯着手机、电脑屏幕会让眼睛疲劳,减少眨眼的保护机制。

  所以,玩手机、电脑时注意每隔 30~60 分钟就停下来,看看远方,让眼睛休息一下。

  

  玩手机、电脑,记得定时让眼睛休息一下

  5. 警惕眼睛生病的警示

  很多时候,我们是没办法完全避免眼睛不出一点小毛病的,而很多小毛病如果能及时发现、治疗,会得到更好康复的。当出现下列视力异常时,最好尽早去看眼科医生:

  • 视力下降:眼睛突然看不见,但一会就好了,这种情况通常在 1 小时之内能恢复,视力丧失的时间从几秒钟到几十分钟;持续性视力丧失,持续一天以上视力不恢复;看不清东西,同时还伴有眼睛痛。

  • 视物变形或变色:看东西弯曲变形,直线看成了弯曲的线,出现了扭曲的情况;有时是看东西变暗,或者发红、发黄。

  • 眼前漂浮物或黑影:眼前飘动的小黑影,形状不一,有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等等,尤其是看白色明亮背景时更明显。

  • 闪光感:眼前有闪电一样的感觉,也有可能是光点或光环,持续时间长短不一。

  • 复视:看东西出现重影,通俗讲就是把一个东西看成两个。走楼梯时容易踩空而摔跤。有时只有一只眼睛有这种复视的情况,遮住就会好;有时两只眼睛都会有这个问题,看东西就会让人很晕。

  • 视野缺损:视野越来越窄,甚至到最后只能看见正前方的东西,好像通过一根管子看东西,有时会因为看不见而撞上旁边的东西。 可能的眼科疾病和内科疾病。

  以上症状,有的可能是上年纪后的自然改变,有的症状虽然看似不重,但有可能隐藏着重大疾病的风险。

  6. 保持良好的饮食生活习惯

  无论对眼睛还是对身体,好的生活习惯总百利而无一害的。日常生活中要注意营养均衡、适量运动、不吸烟、限酒。

  最后希望大家都能关心、呵护眼睛,上了年纪也能保持良好的视力。

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